Κέντρο Αθλητικών Κακώσεων &
Ελάχιστα Επεμβατικής Ορθοπαιδικής Χειρουργικής
Αναστάσιος Δεληγεώργης – Ορθοπαιδικός Χειρουργός Αθλητίατρος Αθήνα
Ο Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος κ. Δεληγεώργης Αναστάσιος αντιμετωπίζει όλο το φάσμα των ορθοπαιδικών παθήσεων και αθλητικών κακώσεων (γόνατος, ώμου, ποδοκνημικής, ισχίου, αγκώνος, άκρας χειρός). Οι κύριοι τομείς ενασχόλησής/εξειδίκευσής του περιλαμβάνουν την αθλητιατρική, την προηγμένη αρθροσκοπική χειρουργική του ώμου, του γόνατος και του ισχίου, τις επεμβάσεις αρθροπλαστικής σε όλες τις μείζονες αρθρώσεις του σώματος καθώς και επιλεγμένες επεμβάσεις μικροχειρουργικής στον άκρο πόδα και στο χέρι.
Εφαρμόζει τις πιο σύγχρονες θεραπευτικές μεθόδους και πρωτοποριακές βιολογικές θεραπείες με αυτόλογους αυξητικούς παράγοντες (PRP, PRGF), βλαστοκύτταρα και χονδροκύτταρα. Στην περίπτωση που η συντηρητική αντιμετώπιση δεν είναι επαρκής, εφαρμόζει Ελάχιστα Επεμβατικές χειρουργικές τεχνικές (M.I.S – Μinimal Ιnvasive Surgery) σε συνδυασμό με πρωτόκολλα ταχείας αποκατάστασης (fast-track). Ενδεικτικά, αναφέρονται οι ρομποτικά υποβοηθούμενες αρθροπλαστικές γόνατος και ισχίου με το ρομποτικό σύστημα ΜΑΚΟ ή με τη χρήση πλοηγών (navigator) ή ψηφιακών συστημάτων, που προσφέρουν πολλά και ποικίλα πλεονεκτήματα.
Η επιλογή των μεθόδων θεραπείας γίνεται πάντα εξατομικευμένα και βασίζεται στις διαθέσιμες κλινικές αποδείξεις (Evidence Based Medicine) .
Οι συνεχιζόμενες επιστημονικές συνεργασίες του με διεθνώς αναγνωρισμένα ιατρικά κέντρα του εξωτερικού σε συνδυασμό με τη συμμετοχή του σε ερευνητικά προγράμματα εξασφαλίζουν στους ασθενείς ότι θα έχουν την πιο αξιόπιστη ενημέρωση για όλα τα νέα δεδομένα στην αντιμετώπιση της πάθησής τους.
Η εξειδίκευσή του στην αθλητιατρική (από τους ελάχιστα παγκοσμίως πιστοποιημένους Αθλητίατρους από τη Διεθνή Ολυμπιακή Επιτροπή-Ι.Ο.C), η μακροχρόνια εμπειρία του στην αντιμετώπιση των αθλητικών κακώσεων καθώς και η προσωπική του ενασχόληση με τον αθλητισμό, διασφαλίζουν την εφαρμογή των καταλληλότερων μεθόδων και τεχνικών αποκαταστασης. Στόχος του είναι η συντομότερη και με μεγαλυτερη ασφάλεια επάνοδος των αθλητών στις αθλητικές τους δραστηριότητες.
Σήμερα, η επιστήμη της Ορθοπαιδικής έχει εξελιχθεί σημαντικά και οι νέες θεραπευτικές μέθοδοι και οι ελάχιστα επεμβατικές χειρουργικές τεχνικές συμβάλλουν στην πιο αποτελεσματική, ανώδυνη και ταχύτερη αποκατάσταση των παθήσεων.
Εξειδικευμένες Υπηρεσίες
Ρωτήστε το Γιατρό
Βιολογικές Θεραπείες
Νέα δεδομένα στη θεραπεία των ορθοπαιδικών παθήσεων και των αθλητικών κακώσεων δημιουργούν οι βιολογικες θεραπείες λόγω της αναγεννητικής τους ικανότητας.
Κύρια Πλεονεκτήματα
- Ταχύτερη και πληρέστερη επούλωση των τραυματισμένων ιστών
- Ταχύτερη αποκατάσταση της κινητικότητας & επάνοδος στην καθημερινότητα και την άθληση
- Σημαντική ελάττωση του πόνου
- Ασφαλής και ανώδυνη μέθοδος
- Σε αρκετές περιπτώσεις, συμβάλλει σημαντικά στο να αποφευχθεί να υποβληθεί ο ασθενής σε ένα χειρουργείο
Εξειδικευμένη Αντιμετώπιση Αθλητικών Κακώσεων
Είπαν για εμάς
Συνεπής στο ραντεβού, ευγενής και κατατοπιστικός.
Ο άνθρωπος είναι μία κατηγορία μόνος του…γυμνάζομαι κοντά στα 20 χρόνια με βάρη..έπρεπε να γίνει ένα σοβαρό χειρουργείο σε τένοντα και απλά, χαίρομαι που γνώρισα τον συγκεκριμένο ΆΝΘΡΩΠΟ! Δεν πρόκειται να ξεχάσω, το πρωί έγινε το χειρουργείο και αφού με επισκέφτηκε, στις 22:00 μου έστειλε μήνυμα να δει αν είμαι οκ..χαίρομαι που σε γνώρισα!
Εξαιρετικός γιατρός και άνθρωπος. Αφιέρωσε χρόνο να μου κάνει ασκήσεις για να ελέγξει το πρόβλημα, είδε όλες τις μαγνητικές, απάντησε αναλυτικά σε όλες τις απορίες που προέκυψαν. Υπόδειγμα γιατρού.
Εξαιρετικός επιστήμονας με πραγματικό ενδιαφέρον για το καλύτερο για τον ασθενή, άριστη επιστημονική γνώση και κατάρτιση και πάνω απ’ όλα Άνθρωπος!
Πραγματικά πολύ καλός. Σε αντίθεση με άλλους ορθοπεδικούς που κοιτάνε να σε ξεπετάξουν ή να σε εγχειρήσουν, προσπαθεί να λύσει το πρόβλημα με συντηρητική αγωγή πριν οτιδήποτε άλλο.
Συνεπής, συζητήσιμος, έδειξε ενδιαφέρον
Πολύ καλός γιατρός όσον αφορά το ενδιαφέρον που έδειξε. Άκουσε υπομονετικά όλες τις ερωτήσεις/προβλήματα μου, με εξέτασε αναλυτικά και έδωσε έμπειρες συμβουλές. Θα τον συνιστούσα σε οποιονδήποτε και προπάντων σε αθλητές εφόσον είναι εμφανές οτι και ο ίδιος ο γιατρός ασχολείται με τον αθλητισμό. Συγχαρητήρια και ευχαριστώ.
Οι εξαιρετικές συστάσεις που είχα, επιβεβαιώθηκαν και με το παραπάνω! Κορυφαίος επιστήμονας, μα πάνω απ’ όλα εξαίρετος άνθρωπος, με ενδιαφέρον και προσήλωση στο πρόβλημα και τις ανάγκες του ασθενούς. Σας ευχαριστούμε θερμά για όλα!
Ασχολείται σε βάθος με την περίπτωση, εξηγεί και απαντά στις απορίες, άριστη κατάρτιση, υπεύθυνη καθοδήγηση, εμπνέει εμπιστοσύνη.
Εξαιρετικός γιατρός, κερδίζει την εμπιστοσύνη σου! Σχολαστικός και κατανοητός. Στην περίπτωση μου βοήθησε πάρα πολύ. Έμπειρος και ενημερωμένος. Θα τον πρότεινα ανεπιφύλακτα! Πραγματικά πολύ καλός!
Good doctor with sport experience
Αξιόπιστος και κατατοπιστικός. Επειδή μάλιστα είναι και ο ίδιος αθλητής, η γνώμη του μετράει παραπάνω.
Μας ενέπνευσε εμπιστοσύνη γιατί αναζητούσαμε έναν αθλητίατρο για τον γιο μας που ασχολείται με την κολύμβηση.
Εξαιρετικός επιστήμονας με εμπειρία! Πλήρης κλινική εξέταση και αναλυτικότατη καθοδήγηση! Συστήνεται ανεπιφύλακτα!
The doctor is an active athlete himself too, therefore he can make recommendation not only based on his medical experties but also on sport experience which I really appreciated.
Ο κύριος Δεληγεώργης ασχολήθηκε πολύ με την περίπτωσή μου παρόλο που από την αρχή φάνηκε ότι δεν ήταν κάτι σοβαρό. Συζήτησε μαζί μου προκειμένου να μάθει τα αίτια του προβλήματος και μου έδωσε πολλές και καλές αθλητικές συμβουλές. Σεβάστηκε τους στόχους μου και δεν έμεινε στην γνωστή και χιλιοειπωμένη συμβουλή: ξεκούρασέ το!
Αξιόλογος επιστήμων, φιλικός, κατανοητός . Αφουγκράζεται τον ασθενή και τις ανάγκες του σύμφωνα με τον τρόπο ζωής του εκάστοτε ασθενούς. Καταρτισμένος. Τον προτείνω ανεπιφύλακτα.
Ο μόνος γιατρός που ξέρω να «διαβάζει» τις εικόνες από την μαγνητική! Επιπλέον, ενώ οι άλλοι γιατροί μου ειχαν προτείνει χειρουργείο στα χέρια λόγω φοβερών πόνων, αυτός βρήκε ότι το πρόβλημα δεν ήταν ορθοπαιδικό αλλά ρευματικό και με παρέπεμψε στο σωστό ιατρό!! Γλίτωσα έτσι δύο άχρηστα χειρουργεία. Τον εμπιστεύομαι απόλυτα!
Επειδή είναι και ο ίδιος αθλητής, καταλαβαίνει το άγχος μου όταν τραυματίζομαι, και ξέρει να μου υποδείξει τις σωστές ασκήσεις που πρέπει να κάνω για την αποκατάστασή μου…
Μου άρεσε που δεν πρότεινε αμέσως χειρουργείο για το πρόβλημά μου όπως άλλοι γιατροί, αλλά πρότεινε να το δούμε πρώτα συντηρητικά. Και πράγματι πήγε πολύ καλύτερα..
Εξαιρετικός επιστήμων και άνθρωπος. Απόλυτα καταρτισμένος, λεπτομερειακός στην εξέταση ατόμου και ιστορικού, επεξηγηματικός, φιλικός.
Ήταν πολύ επεξηγηματικός και αφιέρωσε χρόνο!
Παρά πολύ καλός γιατρός!
Εξαιρετικός επιστήμονας! Γνωρίζει το αντικείμενο του και προτείνει την καλύτερη δυνατή θεραπεία για τον ασθενή του! Όποιος θέλει έναν ειδικό ιατρό για ορθοπαιδικα ζητήματα, το καλύτερο που έχει να κάνει είναι να επισκεφτεί αυτόν το γιατρό!
Επεξηγηματικός και κατανοητός. Άριστη επιστημονική κατάρτιση. Ανθρώπινη και φιλική συμπεριφορά.
Εξαιρετικός ιατρός και άνθρωπος. Αυτό τα λέει όλα!!!
Χρειαζόμουν την εκτίμηση ενός ορθοπεδικού με ειδίκευση σε αθλητικές κακώσεις και ο κ. Δεληγεώργης είναι εξαιρετικός. Τον συστήνω για όσους θέλουν να αθλούνται.
Το ραντεβού έγινε ακριβώς την προγραμματισμένη ώρα, ο γιατρός πολύ ευγενικός, άκουσε με προσοχή το ιστορικό μου και στη συνέχεια προχώρησε και ο ίδιος σε εξέταση. Μου έδωσε τις απαιτούμενες εξετάσεις για να αποκτήσει καλύτερη εικόνα της κατάστασής μου και τις ασκήσεις που μπορώ να κάνω για να δυναμώσω τον κορμό μου και να μειώσω τον πόνο. Πρόκειται να τον επισκεφθώ ξανά.
Εξαιρετικός γιατρός, καταρτισμένος και πολύ φιλικός
Ασχολήθηκε με την περίπτωση μου σχολαστικά!
Ήταν ο 4ος στην σειρά γιατρός που επισκεφτήκαμε για τον γιο μου με πρόβλημα στο γόνατο. Ήταν πολύ κατανοητός, παραστατικός, υπομονετικός, φιλικός και ήταν ο πρώτος που διάβασε το cd της μαγνητικής, όλοι οι υπόλοιποι διάβαζαν μόνο την διάγνωση του εργαστηρίου. ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟΣ…
Πήγα φοβισμένος ότι θα με καθηλώσει γιατί παλιότερα είχα μείνει εκτός προπονήσεων για ενάμιση μήνα λόγω αντίστοιχου πόνου. Ήταν όμως πολύ καθησυχαστικός, μου εξήγησε το πρόβλημα και μου πρότεινε λύσεις και θεραπευτικά αλλά και κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Βέβαια, οι μυϊκοί πόνοι είναι εξαιρετικά δύσκολο να ανακαλύψεις τι ακριβώς τους προκαλεί οπότε πάντα υπάρχει μια επιφύλαξη αλλά μέχρι τώρα όλα καλά δείχνουν να πηγαίνουν. Όντας αθλητής και ο ίδιος, μπορεί να καταλάβει τις ανησυχίες του αθλούμενου.
Ο γιατρός ασχολήθηκε εξονυχιστικά με το πρόβλημά μου, χωρίς βιασύνη. Έγινε κλινική εξέταση και πολύ λεπτομερής μελέτη του cd της μαγνητικής. Κατανόησα επακριβώς τα ευρήματα. Τον ευχαριστώ επιπλέον που μου έδωσε τη δυνατότητα επικοινωνίας από το εξωτερικό όπου διαμένω. Προφανώς τον συνιστώ δίχως επιφυλάξεις.
Αξιόλογος γιατρός κ πολύ υπεύθυνος κ σχολαστικός..
Ο κύριος Δεληγεώργης δεν είναι απλά εξαιρετικός επιστήμονας με απόλυτη γνώση του αντικειμένου του, είναι πάνω από όλα Άνθρωπος καθώς στέκεται δίπλα στο πρόβλημά σου και κατανοεί απόλυτα τις δυσκολίες και τις ανησυχίες σου! Μετά από 12 μήνες ταλαιπωρίας και 5 διαφορετικούς γιατρούς, ο κύριος Δεληγεώργης είναι ο μοναδικός που με βοήθησε να ξεπεράσω το πρόβλημά μου και να επιστρέψω ομαλά στην καθημερινότητά μου. Τόσο η στοχευμένη φαρμακευτική αγωγή όσο και οι συμβουλές του εμπνέουν ακόμα και τον πιο διστακτικό και αγχωμένο ασθενή. Τον εμπιστεύομαι απόλυτα και τον συστήνω ανεπιφύλακτα!!
He speaks fluent English and it was a nice surprise to be able to communicate in my native language.
Ευγενής, υπομονετικός και επεξηγηματικός. Στο εξαιρετικό αποτέλεσμα συμβάλλει και η Γραμματεία του Ιατρείου. Εύγε!
Εξαιρετικός επιστήμονας και πολύ φιλικός.
Με άκουσε και με εξέτασε προσεκτικά. Εξαιρετικός.
Καταρτισμένος, πολύ προσιτός, ευγενής και επεξηγηματικός.
Άμεσος, διευκρινιστικός και υπομονετικός.
Επεξηγηματικός, ευγενικός, προσεκτικός. Θα τον συνιστούσα σε οποιαδήποτε φίλη/ο είχε πρόβλημα παρόμοιο με το δικό μου.
Έμεινα πάρα πολύ ευχαριστημένη παρότι το ραντεβού αφορούσε το γιό μου. Είναι πολύ καλός γνώστης του αντικειμένου, πολύ ευγενικός και εξυπηρετικός. Προσφέρει χρόνο στην επίσκεψη για ερωτήσεις / διευκρινίσεις χωρίς άγχος και πίεση.
Ήταν σαφής, κατανοητός και προσιτός. Ένας νέος γιατρός με καλή κατάρτιση.
Έμεινα πολύ ευχαριστημένη. Ήταν κατανοητός, κατατοπιστικός και καθησυχαστικός.
Γνώστης του αντικειμένου του, προσιτός, προσφέροντας χρόνο στην επίσκεψη για ερωτήσεις/διευκρινήσεις χωρίς άγχος και πίεση! Εξειδίκευση σε αθλητές (και σε παιδιά).
Πολύ ευγενικός και καταρτισμένος γιατρός
Πολύ ευγενικός και καταρτισμένος γιατρός
Πολύ καλός ιατρός, με άκουσε και με εξέτασε προσεκτικά. Επίσης εκτίμησα ότι δεν μου πρότεινε να κάνω περιττές εξετάσεις.
Στο γιατρό πήγα για τα γόνατά μου τα οποία και εξέτασε σχολαστικά. Ήταν επεξηγηματικός, φιλικός και ευγενικός. Έφυγα με μια καλή διάγνωση και χωρίς απορίες.
Έχω ξαναπάει και όπως και τότε, έμεινα πάρα πολύ ικανοποιημένος. Ανοιχτός σε συζήτηση και πολύ προσιτός!!!
Εξαιρετικός γιατρός. Έπρεπε να έρθω στην Ελλάδα για να βρω έναν ιατρό να δώσει λύση στο πρόβλημά μου.
Ο γιατρός ασχολήθηκε τόσο με τις εξετάσεις όσο και με το δεξιό μου γόνατο με επισταμένη επιμέλεια.
Πολύ καλός, καταρτισμένος.
Πολύ καλός γιατρός.
Επαγγελματίας και ανθρώπινος. Αυτό που περιμένεις από ένα γιατρό.
Best doctor!.. Extremely modest for his skills….
Εξαιρετικός γιατρός.
Ήταν το δεύτερο ραντεβού με τον συγκεκριμένο γιατρό και έμεινα για ακόμα μια φορά απόλυτα ικανοποιημένη.
Έμεινα πολύ ικανοποιημένος, εξέτασε σχολαστικά το χέρι που είχα πρόβλημα, γνώστης θεμάτων τραυματισμού από γυμναστική, τον προτείνω, θα ξαναπάω.
Είμαστε απόλυτα ικανοποιημένοι. Άριστος επαγγελματίας και πολύ προσιτός άνθρωπος.
O γιατρός ασχολήθηκε με προσοχή, ήταν φιλικός, συνεπής κι έκανε σωστά τη δουλειά του.
Πολύ φιλικός και προσιτός. Μας εξήγησε με πολύ απλό και κατανοητό τρόπο το πρόβλημα.
Είναι ο ίδιος δρομέας, όπως κι εγώ, κάτι που μου εμπνέει εμπιστοσύνη για την διάγνωση και τη θεραπεία μου.
Εξαιρετικός γιατρός και πολύ ευγενικός σαν άνθρωπος. Έκανε λεπτομερή εξέταση και έδωσε σαφείς οδηγίες.
Εξαιρετικός γιατρός που σου εμπνέει εμπιστοσύνη, της νέας γενιάς επιστημόνων, πάρα πολύ ευγενικός και συζητήσιμος αλλά πάνω απ’ όλα άνθρωπος!!! Τον έχω ήδη προτείνει και σε άλλους και τον συστήνω ανεπιφύλακτα.
Αξιόλογος γιατρός, ευγενέστατος, ασχολήθηκε διεξοδικά με την περίπτωση μου. Τον συστήνω ανεπιφύλακτα.
Σχολαστικός, επεξηγηματικός, προσιτός, ακριβής στη διάγνωση του.
Ήταν το πρώτο μου ραντεβού με τον γιατρό, με βοήθησε πολύ, αισθάνθηκα άνετα και ασφαλής, με βοήθησε και μου πρότεινε θεραπεία που συμφωνεί με τον δικό μου τρόπο ζωής. Τον προτείνω ανεπιφύλακτα και σίγουρα θα τον επισκεφθώ πάλι, όχι μόνο εάν προκύψει ανάγκη αλλά και για check up.
Εξαιρετικός επιστήμονας, συνεπέστατος στο ραντεβού, απόλυτα σαφής στην επεξήγηση της διάγνωσης του.
Πολύ καλός!
Ο Τάσος πραγματικά ενσκύπτει στο πρόβλημα σου, ακούει προσεκτικά και δεν βγάζει βιαστικά συμπεράσματα.
Πολύ ευγενικός. Η διάγνωσή του ήταν σωστή και λύθηκε το πρόβλημα που είχα παρουσιάσει στο γόνατο. Τον προτείνω ανεπιφύλαχτα.
Εξαιρετικός γιατρός, πολύ αναλυτικός, ευγενικός και σε κατευθύνει για το τι πρέπει να κάνεις…..
Πολλά Μπράβο, μακάρι να ήταν έτσι – απ’ όλες τις απόψεις – και άλλοι γιατροί! Άψογος!
Επαγγελματίας, κατατοπιστικός, φιλικός
Είναι πολύ συζητήσιμος, κατατοπιστικός, ευγενικός, νέος που σημαίνει επικαιροποιημένες γνώσεις.
Όντας ο ίδιος αθλητής μου έδωσε να καταλάβω ότι αντιλαμβανόταν καλύτερα τα συμπτώματα που του περιέγραφα και μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη.
Ασχολήθηκε αρκετή ώρα με το πρόβλημα μου και το έψαξε ενδελεχώς. Φαίνεται καταρτισμένος επιστήμονας.
Πολύ καλός ..εμπνέει εμπιστοσύνη, και πρόθυμος να σε βοηθήσει..
Ευγενικός, προσιτός, με γνώσεις και επεξηγηματικός.
Έμεινα ευχαριστημένη από την αντιμετώπιση και την προσοχή που έδειξε καθώς και απ’ τις συμβουλές εν αναμονή των αποτελεσμάτων της μαγνητικής που μου έγραψε. Πολύ καλός επαγγελματίας, με φροντίδα.
Από την πρώτη στιγμή κατάλαβα πως έχω να κάνω με έναν άνθρωπο που σέβεται το επάγγελμα του και τον ασθενή. Έμεινα πολύ ευχαριστημένη, είναι εξαιρετικός γιατρός και πολύ καλός άνθρωπος. Εξέτασε το θέμα μου από πολλές σκοπιές και απάντησε σε όλες μου τις απορίες. Τον συστήνω ανεπιφύλακτα.
Άρθρα
Μαραθώνιος: Απλές συμβουλές για την εβδομάδα πριν τον αγώνα
Λίγες μέρες μόνο μας χωρίζουν από τον 37ο Μαραθώνιο Αθηνών..Παρακάτω θα βρείτε κάποιες απλές συμβουλές για το τι θα πρέπει να προσέξετε τις τελευταίες ημέρες πριν τον αγώνα:
⏩ Προσοχή στη διατροφή σας
Εστιάστε στους σύμπλοκους (υψηλής ποιότητας)
Δημοσίευση στο Διεθνές επιστημονικό περιοδικό Arthroscopy Techniques
Στη Γ’ Ορθοπαιδική Κλινική του θεραπευτηρίου ΥΓΕΙΑ εφαρμόζουμε καινοτόμες τεχνικές που τυγχάνουν διεθνής επιστημονικής αναγνώρισης. To Σεπτέμβριο του 2019 δημοσιεύτηκε πρωτότυπη τεχνική της Κλινικής για τα κατάγματα της ωμογλήνης στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό/portal Arthroscopy Techniques της
Τι είναι ο <<ώμος του κολυμβητή>> και πώς αντιμετωπίζεται
Οι ώμοι μας είναι ευάλωτοι σε τραυματισμούς κατά την κολύμβηση καθώς αναλαμβάνουν να κάνουν το μεγαλύτερο έργο στις περιστροφικές κινήσεις των χεριών. Η συνηθέστερη αιτία πόνου στον ώμο σε όσους ασχολούνται εντατικά με την κολύμβηση, σε ερασιτεχνικό
Επικονδυλίτιδα: όταν ο αγκώνας πονά…
Η επικονδυλίτιδα είναι μια επώδυνη πάθηση του αγκώνα που εμφανίζεται ως απόρροια επαναλαμβανόμενων κινήσεων ή επαναλαμβανόμενης άρσης βάρους (υπέρχρηση των χεριών). Κάποιοι άνθρωποι κάνουν σε καθημερινή βάση είτε λόγω δουλειάς είτε λόγω κάποιας δραστηριότητας την
Τελευταίες συμβουλές πριν τον αγώνα IRONMAN
Λίγες μέρες μόνο μας χωρίζουν από τον πιο διάσημο αγώνα τριάθλου IRONMAN στην Ελλάδα, στις 14.04.19. Πάνω από 1.500 αθλητές θα συμμετέχουν, κάποιοι από αυτούς για πρώτη φορά.
Παρακάτω θα βρείτε κάποιες απλές, τελευταίες συμβουλές πριν