Τηλέφωνο:2107792497|info@tasosdeligeorgis.gr

Συμβουλές

//Συμβουλές
2207, 2019

Τι είναι ο <<ώμος του κολυμβητή>> και πώς αντιμετωπίζεται

By |Ιούλιος 22nd, 2019|Άρθρα, Συμβουλές|

Οι ώμοι μας είναι ευάλωτοι σε τραυματισμούς κατά την κολύμβηση καθώς αναλαμβάνουν να κάνουν το μεγαλύτερο έργο στις περιστροφικές κινήσεις των χεριών. Η συνηθέστερη αιτία πόνου στον ώμο σε όσους ασχολούνται εντατικά με την κολύμβηση, σε ερασιτεχνικό ή επαγγελματικό επίπεδο, είναι ο λεγόμενος «ώμος του κολυμβητή», δηλαδή η φλεγμονή των τενόντων του στροφικού πετάλου του ώμου ή

904, 2019

Τελευταίες συμβουλές πριν τον αγώνα IRONMAN

By |Απρίλιος 9th, 2019|Άρθρα, Συμβουλές|

Λίγες μέρες μόνο μας χωρίζουν από τον πιο διάσημο  αγώνα τριάθλου IRONMAN στην Ελλάδα, στις 14.04.19. Πάνω από 1.500 αθλητές θα συμμετέχουν, κάποιοι από αυτούς για πρώτη φορά.

Παρακάτω θα βρείτε κάποιες απλές, τελευταίες συμβουλές πριν τον αγώνα:

1. Προσοχή στη διατροφή σας

Εστιάστε στους σύμπλοκους  υδατάνθρακες  όπως είναι αυτοί που βρίσκονται στα ζυμαρικά (ρύζι, μακαρόνια) και στις

303, 2019

Πώς να προλάβεις ή να αντιμετωπίσεις το κάταγμα από πτώση στο χιόνι/πάγο

By |Μάρτιος 3rd, 2019|Συμβουλές|

Η πτώση στο χιόνι ή σε οποιοδήποτε παγωμένο ή ολισθηρό έδαφος μπορεί να αποδειχθεί ιδιαιτέρως επικίνδυνη, ιδιαίτερα για τις πιο ευπαθείς ομάδες. Δεν είναι λίγες οι φορές που ένα απλό γλίστρημα μπορεί να καταλήξει σε κάταγμα.

Τι είναι το κάταγμα και πώς αντιμετωπίζεται;

Κάταγμα είναι το σπάσιμο του οστού συνήθως λόγω κάποιου τραυματισμού. Σπάνια, τα άτομα με

1311, 2018

Διαλέξτε τα κατάλληλα παπούτσια τρεξίματος για μεγάλες αποστάσεις

By |Νοεμβρίου 13th, 2018|Συμβουλές|

Αν είστε δρομέας και μάλιστα δρομέας μαραθωνίου (μεγάλων αποστάσεων), είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια.

«Σωστά» είναι τα παπούτσια που θα σας κάνουν να νιώθετε 100% άνετα και σταθερά, θα σας προστατεύουν από τους κραδασμούς, την καταπόνηση των πελμάτων και τους τραυματισμούς, και που τελικά θα σας βοηθήσουν να έχετε την καλύτερη δυνατή απόδοση.

Το

3001, 2018

Για την αντιμετώπιση της προχωρημένης αρθρίτιδας γόνατος, νέα, ελάχιστα επεμβατική (M.I.S) αρθροπλαστική

By |Ιανουάριος 30th, 2018|Άρθρα, Συμβουλές|

Η πιο σύγχρονη μέθοδος ολικής αρθροπλαστικής είναι η Eλάχιστα Eπεμβατική-M.I.S (Μinimally Ιnvasive Surgery), που προσφέρει συγκριτικά με τις παραδοσιακές τεχνικές πολύ καλύτερο αποτέλεσμα σε πολύ μικρότερο χρόνο. Αποκαθιστά πλήρως τη λειτουργικότητα του γόνατος και απαλλάσει τον ασθενή από τον πόνο, επιτρέποντάς του να επιστρέψει άμεσα στις καθημερινές του δραστηριότητες.

Τι είναι η ολική αρθροπλαστική γόνατος ;

2205, 2016

Φυσική δραστηριότητα: το καλύτερο <<φάρμακο>>

By |Μαΐου 22nd, 2016|Άρθρα, Συμβουλές|

Ο αθλητισμός, όπως έχει αποδειχτεί σε πολλές κλινικές μελέτες, αποτελεί στις αναπτυγμένες και αναπτυσσόμενες χώρες έναν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που προάγουν την υγεία. Στον αντίποδα, η καθιστική ζωή αποτελεί τον τέταρτο σε σειρά παράγοντα που αυξάνει τη νοσηρότητα και τη θνησιμότητα από τις μη μεταδιδόμενες ασθένειες (όπως  διαβήτη,  καρκίνο, καρδιαγγειακές παθήσεις).

Οι μη μεταδιδόμενες ασθένειες είναι υπεύθυνες

1412, 2015

Πώς να αποφύγετε έναν τραυματισμό πριν τον Μαραθώνιο

By |Δεκέμβριος 14th, 2015|Άρθρα, Συμβουλές|

Η συμμετοχή στον μαραθώνιο αλλά και τα αγωνίσματα των 5 και 10 χλμ, για το ευρύ κοινό πρέπει να είναι μια διασκεδαστική, ασφαλής και ανταποδοτική εμπειρία.
1412, 2015

Συμβουλές Αποκατάστασης μετά το Μαραθώνιο

By |Δεκέμβριος 14th, 2015|Άρθρα, Συμβουλές|

Ο μαραθώνιος είναι μια πολύ σκληρή δοκιμασία, μια υπέρβαση για τον οργανισμό.